【一人暮らし必見】鶏胸肉の簡単絶品レシピ！ダイエットの味方「下味冷凍」でラクラク晩ご飯

毎日クタクタで仕事から帰ってイチから晩ご飯の支度なんてやってられません。

ましてや一人暮らしだと買出しから調理まで全て自分しだい。

なので冷蔵庫に食材をストックしてくれる「おかん」的存在もおりません。

そんな晩ご飯の調理を担当する全ての人にオススメできる超簡単な絶品レシピをご紹介します。

週末にまとめて作り置きをしてしまえば1週間の晩ご飯に悩まされることが無くなります。

さらに冷凍しているので急な食事会などが入っても食材が痛む心配はありません。

下味冷凍とは

保存袋（ジプロックなど）に肉や野菜などの食材を調味料を入れて揉み込み、冷凍しておく調理方法です。

あらかじめ味付けして冷凍保存することにより味が染み込みとっても美味しく仕上がります。

下味冷凍の方法

全くの料理初心者でも簡単にできる調理方法です。

調理方法はとても手軽なので誰でもできる内容です

ダイエットとプロテイン同時に始めた方がいい理由

ダイエットにプロテインは必須です。なぜかと言うとプロテインで効率的に摂取したタンパク質は消化液を作り出し消化能力を高め余分な脂肪を分解してくれます。 余計な脂肪を吸収しないので軽い運動で十分に痩せる事が出来る体になります。

www.bsa2ribe.com

2022.01.19

鶏胸肉の下味冷凍絶品レシピ

鶏胸肉のレシピはそんなに無い。と思われがちですが実は多く存在します。

数々の下味冷凍レシピに挑戦してみて簡単美味しいレシピ6品をご紹介。

厳選した6品は飽きずに繰り返し調理してもらえる方法なので何度も調理してみてください。

レイジパパ

甘辛タッカルビが一番好きで2食分作って合計7食分（1週間分）作ってます

テリヤキ

酢豚風

ハニーマスタード

味噌マヨ

レモン風味

甘辛タッカルビ

1週間下味冷凍レシピの食費

鶏胸肉の下味冷凍レシピはコスパが良いのもメリットの一つです。

オススメレシピを1週間分作った場合の食費を計算してみます。

一食あたり142円

お肉を毎日食べてもこの値段というのは破格です。

【保存版】調理器具が少ないズボラな一人暮らし男性の手軽なダイエット飯

ダイエットの8割は食事です。一人暮らしで健康的なダイエット食を調理するのはハードルが高いと感じませんか？ 調理器具も調味料も揃ってないので作れる料理も限られています。 そんな料理が苦手な一人暮らしの人でも超簡単に1週間分のダイエット食を1時間で作る方法を紹介します。 特別な調理器具や調味料が不必要なので誰でも料理可能です。

www.bsa2ribe.com

2022.02.11

まとめ

今回は下味冷凍の方法とオススメレシピ6選を解説しました。

下味冷凍で毎日の晩ご飯問題を解決できます。

さらに、鶏胸肉で良質なタンパク質を摂取して基礎代謝を高め痩せるカラダになろう！